Befreien Sie sich von Stress und bringen Sie Ihren Körper schnell in Form
Die Wahrheit ist, Sie können mehr essen und trotzdem Gewicht verlieren Wenn Sie mehr Muskelmasse gewinnen, verbraucht Ihr Körper auch mehr Energie. Dies deutet darauf hin, dass Sie mehr essen werden, ohne an Gewicht zuzunehmen. So essen Sie die maximale Menge wie gewohnt und reduzieren auch. Es ist in der Tat die Absicht, dass Sie […]
Abnehmen sollte von Ihrem Kopf ausgehen
Möchten Sie abnehmen? Dann ist es wahrscheinlich Ihre Entscheidung, hart zu trainieren und zu versuchen, Cardio-Training. Die meisten Leute, die reduzieren wollen, tun dies. Sie verbringen Stunden auf dem Laufband, radeln oder laufen ein paar Meilen außerhalb eines Tages. Schließlich denken viele von uns, dass Cardio der einzige Grund ist, Kalorien zu verbrennen und straff […]
Wie kann man wirklich gut und stabil trainieren?
Es besteht die Möglichkeit, dass Sie, wie viele Menschen, nach ein paar Wochen Training einfach aussteigen. Etwas, das eigentlich nicht beabsichtigt ist. Immerhin war es Ihre gute Absicht gewesen, gesünder zu messen, Sport zu treiben und ein paar Pfund abzunehmen. Wie stellt man sicher, dass Sie noch trainieren? Sport zu starten ist normalerweise einfach, aber […]
Tipps, mit denen Sie dieses Jahr noch trainieren werden
Ist es Ihre gute Absicht, dieses Jahr (mehr) zu trainieren? Dann möchten Sie in der Tat aufbleiben. Sobald Sie mit dem Training beginnen, beginnen Sie immer mit einer Menge exzellenten Sinnes. Sie fühlen sich begeistert, kaufen neue Sportbekleidung und legen einen Zeitplan für ein paar Trainingseinheiten pro Woche fest. In den ersten Wochen sind Sie […]
Abnehmen durch gutes Essen!
Komplexe Kohlenhydrate essen Es wird oft geschrieben, dass das Essen von Kohlenhydraten zu Fett führt. Ein Überschuss an Kohlenhydraten wird tatsächlich in Fettreserven umgewandelt, die der Körper zur Energiegewinnung nutzen kann. Bei Kohlenhydraten ist jedoch ein entscheidender Unterschied zu beachten: einfache und mehrfache (komplexe) Kohlenhydrate. Einfache Kohlenhydrate (zum Beispiel in Süßigkeiten, Erfrischungsgetränken und Weißbrot) lassen […]
Minimieren Sie Ihr Risiko, das Handtuch zu werfen
Kaum ein Fitness-Enthusiast kann ehrlich von sich behaupten, seinem Trainingsplan immer exakt gefolgt zu sein. Jeder hat sein Training schon einmal nach einer halben Stunde oder weniger abgebrochen. Manchmal aus berechtigtem Grund, oft aber liegt es einfach an mangelnder Disziplin. Es gibt jedoch Wege, um das Risiko, das Handtuch zu werfen, zu verringern. Zunächst einmal […]
Wie Sie sich trotz wenig Zeit gesund ernähren
Viele Menschen vergessen oder vernachlässigen heutzutage ihre Fitness, da Arbeit, Familie und soziales Engagement viel Zeit beanspruchen. So entstehen gefährliche Gewohnheiten. Je schneller und länger Sie so leben, desto leichter werden diese Gewohnheiten und desto schwieriger wird es, sie wieder loszuwerden. Und Ihre Gesundheit schieben Sie dabei auf die lange Bank. Doch das geht besser! […]
Günstig Gewicht abnehmen
Wenn Sie Ihre Lebensmittel im Supermarkt kaufen, ist Ihnen sicherlich schon aufgefallen, dass frische, gesunde Lebensmittel einiges kosten. Viele Menschen, die abnehmen wollen, beklagen sich, dass günstige Lebensmittelalternativen nicht besonders gesund sind. Mikrowellepasta kostet fast nichts, ein frischer grüner Salat ist dagegen fast viermal so teuer. Glücklicherweise gibt es jedoch viele einfache Wege, günstig abzunehmen. […]
Eine Beziehung trotz wenig Geld führen
Wenn Sie nicht gerade ein paar Millionen geerbt haben, werden Sie hin und wieder Zeiten erleben, in denen Sie knapp bei Kasse oder praktisch pleite sind. In einer Beziehung sitzt unsere Partnerin leider im selben Boot. Doch statt über das nachzudenken, was Sie alles gerade nicht tun können, sollten Sie in Zeiten der Geldnot viel […]
Konflikte durchleben
Wer tatsächlich behauptet, dass er niemals Streit in seiner Beziehung hat, lügt oder ahnt nicht im Geringsten, dass sein Partner es möglicherweise anders empfindet. Jede gesunde Beziehung hat Ihre Tücken, und dazu gehören auch Konflikte, von kleinen Zwists bis hin zu ausgewachsenen Streitereien (obwohl letztere nicht zu oft aufkommen sollten). Es kommt darauf an, wie […]
